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Entenda quais são os pilares para uma boa qualidade de vida e aprenda uma receita deliciosa, prática e saudável para servir na sua ceia de natal

Entenda quais são os pilares para uma boa qualidade de vida e aprenda uma receita deliciosa, prática e saudável para servir na sua ceia de natal

Rate this post Dica da Nutri: Neste Natal se dê algo de presente: Um livro, uma massagem, um dia off com a família… Cuide de você! Pilares para a qualidade de vida: Assinale os itens que você sentir que não estão em ótimo estado. Saúde Intestinal Manutenção do estresse Alimentação nutritiva Funcionamento do metabolismo AutoRead more about Entenda quais são os pilares para uma boa qualidade de vida e aprenda uma receita deliciosa, prática e saudável para servir na sua ceia de natal[…]

Bebidas Alcoólicas – Quais são os malefícios do consumo exagerado?

Bebidas Alcoólicas – Quais são os malefícios do consumo exagerado?

Rate this post Dica da Nutri: Evite consumir álcool juntamente com doces, sempre prefira alimentos salgados e boas fontes de proteína. Você Sabia? Com o aumento da concentração de álcool no nosso organismo nosso autocontrole, visão, equilíbrio e percepção são afetados, podendo haver também a perda de controle motor e potencial perda de conscientização. AsRead more about Bebidas Alcoólicas – Quais são os malefícios do consumo exagerado?[…]

Ceia de Natal – Confira as melhores opções para realizar a sua ceia de forma consciente.

Ceia de Natal – Confira as melhores opções para realizar a sua ceia de forma consciente.

Rate this post Dica da Nutri: Sempre observe todas as opções antes de montar o prato, desta forma você já terá em mente as suas escolhas, evitando assim o exagero. Petiscos: Evite abusar e prefira sempre alimentos que apresentam uma boa fonte de gordura aliada a boas fontes de proteína causando uma maior saciedade. UmaRead more about Ceia de Natal – Confira as melhores opções para realizar a sua ceia de forma consciente.[…]

Dietoterapia Energética Elementos: Terra e Metal

Dietoterapia Energética Elementos: Terra e Metal

Rate this post Dietoterapia Energética Elemento Terra Estação: Fim do verãoClima: UmidadeÓrgãos: Baço/pâncreas, EstômagoÓrgãos dos sentidos: BocaPartes do corpo: MúsculosManifestações físicas: LábiosEmoção: SimpatiaSabor: DoceCor: Amarelo Uma pessoa com este forte elemento será centrada, bem integrada e sentir-se-á à vontade consigo mesma e com o mundo exterior. Uma pessoa com deficiência nesta função tenderá a tornar-seRead more about Dietoterapia Energética Elementos: Terra e Metal[…]

Dietoterapia Energética Elementos: Madeira e Fogo

Dietoterapia Energética Elementos: Madeira e Fogo

Rate this post Dietoterapia Energética Elemento Madeira Estação: PrimaveraClima: VentoÓrgãos: Fígado, Vesícula biliarÓrgãos dos sentidos: OlhosPartes do corpo: Músculos, tendõesManifestações físicas: UnhasEmoção: Agressividade, ódio e cóleraSabor: ÁcidoCor: Verde Quando perturbado, o elemento madeira pode produzir confusão emocional e sensações de compressão, com aperto no diafragma, peito e garganta. Uma insuficiência no elemento madeira também podeRead more about Dietoterapia Energética Elementos: Madeira e Fogo[…]

Dietoterapia Energética – Os 5 elementos

Dietoterapia Energética – Os 5 elementos

Rate this post A Dietoterapia Energética é a terapia alimentar que constitui um dos pilares mais importantes da Medicina Tradicional Chinesa que tem como objetivo tonificar os órgãos, equilibrar o Qi (fluxo de energia que circula pelo corpo) e promover a saúde e a nutrição através de uma alimentação saudável e natural. Desse modo, osRead more about Dietoterapia Energética – Os 5 elementos[…]

Hipertensão – Conheça a Bioimpedância Tetrapolar

Hipertensão – Conheça a Bioimpedância Tetrapolar

Rate this post O controle da pressão arterial sem remédio é possível, com hábitos como praticar atividades físicas 5 vezes por semana, emagrecer e diminuir o sal da alimentação. Mas se a medicação já foi prescrita, continue tomando. Não descontinue o uso sem falar com seu médico. Em geral, a pressão arterial elevada não temRead more about Hipertensão – Conheça a Bioimpedância Tetrapolar[…]

Diferença entre os  tipos de açúcares

Diferença entre os tipos de açúcares

Rate this post A principal diferença entre eles está na quantidade de vitaminas e minerais. A cor branca está relacionada com o processo de refinamento, que muitas vezes recebe aditivos químicos para ficar com uma melhor aparência e retirar o gosto característico do melaço de cana (característica marcante do mascavo). Mascavo: Minimamente processado, extraído apósRead more about Diferença entre os tipos de açúcares[…]

Como escolher um bom iogurte

Como escolher um bom iogurte

Rate this post Quanto menos ingredientes no rótulo, melhor. De preferência apenas leite e fermento lácteo. Se encontrar ingredientes como: leite reconstituído, adoçante stevia e leite em pó, isso não o tornará ruim. Iogurte deve ser natural, simples, que pode até ser feito e casa. Evite ingredientes como: aspartame, açúcar, xarope, glucose, frutose, sacarina, sucralose,Read more about Como escolher um bom iogurte[…]

Como aumentar a imunidade no inverno através da alimentação

Como aumentar a imunidade no inverno através da alimentação

Rate this post Durante o inverno as portas de entrada para as doenças típicas da estação se abrem e é necessário fortalecer seu sistema imunológico. Os alimentos são capazes de beneficiarem as funções do organismo, e assim, aumentar o bem-estar e reduzir problemas de saúde. Vitamina C: Contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. ÉRead more about Como aumentar a imunidade no inverno através da alimentação[…]

Sopas instantâneas são boas opções para o inverno?

Sopas instantâneas são boas opções para o inverno?

Rate this post Quando a temperatura começa a cair, logo começamos a pensar em uma sopa quentinha. No entanto, muitas pessoas optam pelas sopas instantâneas, devido sua praticidade e por ter um forte apelo de ser um produto saudável, leve e pouco calórico. Será? De um modo geral, essas sopas instantâneas possuem ingredientes como: açúcares,Read more about Sopas instantâneas são boas opções para o inverno?[…]

Dicas para relaxar após um dia cansativo de trabalho

Dicas para relaxar após um dia cansativo de trabalho

Rate this post 1. Esteja offline: A primeira coisa a ser feita é desligar-se. Caso contrário, você levará para casa conexões estafantes do dia. Dê-se o tempo de que você precisa. Uma espécie de detox digital. Às vezes isso não é viável, em razão da natureza do trabalho. Então, amenize a conexão. O mais importanteRead more about Dicas para relaxar após um dia cansativo de trabalho[…]

Suplementação de Ômega-3 na gestação

Suplementação de Ômega-3 na gestação

Rate this post A gestação é um período de construção que requer suprimentos adequados, em quantidades ideais para fornecer abrigo, comida, água e oxigênio para seu bebê.  Nas semanas do período gestacional e nos primeiros meses de vida do bebê, deve-se evitar qualquer possibilidade de carência, fornecendo nutrientes para um contínuo desenvolvimento do feto eRead more about Suplementação de Ômega-3 na gestação[…]

Benefícios da Pipoca

Benefícios da Pipoca

Rate this post Estamos no período das Festas Juninas e como elas   trazem muita diversão e muitas comidas típicas esse mês vamos destacar os benefícios de alguns alimentos presentes nessa época deliciosa. Benefícios da Pipoca: O milho é um grão rico em polifenóis, poderosos antioxidantes. Como comparação, o alimento possui proporcionalmente mais antioxidantes do que algumasRead more about Benefícios da Pipoca[…]

Como interpretar a informação nutricional dos alimentos industrializados

Como interpretar a informação nutricional dos alimentos industrializados

Rate this post Por lei, todo fabricante de alimentos e bebidas embalados e comercializados deve declarar a composição nutricional no rótulo. Esta regulamentação está vigente no Brasil desde 2001 pela Anvisa. Além da identidade visual do produto alimentício, o rótulo também tem a função de orientar os fabricantes quanto às quantidades limites de determinados ingredientes,Read more about Como interpretar a informação nutricional dos alimentos industrializados[…]

Conheça as características dos óleos de cozinha (pt.2)

Conheça as características dos óleos de cozinha (pt.2)

Rate this post Óleo de abacate: rico em beta-sitosterol, gorduras monoinsaturadas, vitamina A e um alto teor de vitamina E, quase o dobro do óleo de semente de uvas. E por conter essas propriedades nutricionais, o óleo ajuda a reduzir os níveis de cortisol, hormônio responsável pela compulsão alimentar e pelo acúmulo de gordura naRead more about Conheça as características dos óleos de cozinha (pt.2)[…]

Conheça as características dos óleos de cozinha (pt.1)

Conheça as características dos óleos de cozinha (pt.1)

Rate this post Óleo de oliva: rico em ácidos graxos monoinsaturados, como o ácido oleico, que ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom (HDL). É rico em antioxidantes que impedem a oxidação do colesterol e o acúmulo de placas de gorduras nos vasos sanguíneos. Utilize em molhos de salada e pratosRead more about Conheça as características dos óleos de cozinha (pt.1)[…]

Receitas Detox

Receitas Detox

Rate this post Receita Suco Verde Detox Ingredientes: · 200ml de água de coco ou chá verde · 1/2 maçã verde · 1 pedaço pequeno de pepino · 1 folha de couve · 1 limão espremido · 2 fatias de abacaxi Bater todos os ingredientes no liquidificador. Receita Sopa Desintoxicante  Ingredientes: · 1 peito de frango · 2 cebolas · 3 tomates · 1/2 pimentãoRead more about Receitas Detox[…]

Dicas para desintoxicar o organismo após                                  os excessos da Páscoa.

Dicas para desintoxicar o organismo após os excessos da Páscoa.

Rate this post É natural que durante a Páscoa ocorra a tentação de esquecer a dieta e cometer alguns excessos. Por isso pode surgir uma intoxicação, gerada pelo acúmulo de toxinas, gorduras, açúcares, conservantes e outros componentes, que sobrecarregam o fígado e inflamam o tecido adiposo. Em resposta a esse exagero, o organismo pode apresentarRead more about Dicas para desintoxicar o organismo após os excessos da Páscoa.[…]